Banyak tekhnik yang dapat dilakukan. salah satu yang sederhana sbb :

Duduk relax dengan posisi badan tegak tapi santai (untuk memastikan badan santai sebaiknya stretching dulu). Putar musik instrumental yang bernada slow,sehingga pikiran lebih santai. Buatlah seluruh kondisi untuk membuat tubuh menjadi santai. Mulailah satu persatu untuk merasakan perasaan yang timbul pada pikiran. Contoh ; pikiran pada pekerjaan anda. apakah anda menyenangi ? atau timbul perasaan tidak enak di tubuh anda ? misalnya di hati yg berdebar-debar. Bersaman dengan itu tiuplah balon sembari mebayangkan perasaan yang tidak enak anda tiupkan kebalon terus. Balon semakin membesar, terus tiuppp sampai balonnya pecah. dengan pecahnya balon, perasaan menjadi plong.

Kemudian dilanjutkan dengan Ho'oponopono. Masih dalam keadaan relax dan diiringin musik. Ucapkan perlahan lahan kedalam hati : I Love you , i'm sorry, Please Forgive me , Thank You

Selanjutnya mulai dengan kata-kata positive yang memberdayakan untuk memprogram ulang pikiran bawah sadarnya.

Silahkan mencoba.